Según un estudio de YouGov de 2024*, entre el 50% y el 60% de las personas establecen propósitos de año nuevo, y mejorar la salud física o hacer más ejercicio es el objetivo más común. Cada enero, las inscripciones a gimnasios aumentan un 40% y, aunque la asistencia suele ser alta en las primeras semanas, muchas personas abandonan sus metas antes de consolidar un hábito.
Desde Decathlon confían y creen firmemente en que el deporte es mucho más que una actividad física: es una herramienta para transformar nuestra vida y mantenernos motivados y con energía, incluso durante los meses más fríos y oscuros del año.
Para cumplir tus propósitos y que el 2025 sea el año en que transformes tu estilo de vida, te compartimos cinco tips esenciales que te ayudarán a lograrlo:
- Cuida tu alimentación: es el combustible de tu cuerpo
La base de cualquier propósito de salud o actividad física está en la alimentación. No se trata de seguir dietas extremas, sino de encontrar un equilibrio que te aporte energía y bienestar. Incorpora alimentos ricos en nutrientes, como frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables. Hidrátate correctamente y ¡escucha a tu cuerpo!
- Adopta buenos hábitos en tu rutina
Los pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia. Dedica tiempo a actividades que te recarguen energía, como leer, meditar o simplemente desconectarte para disfrutar de momentos para ti. Crear una rutina balanceada te ayudará a gestionar mejor tu tiempo y a evitar el estrés, facilitando que mantengas tus propósitos a largo plazo.
- Encuentra un deporte o actividad que te apasione
No debemos sentir que el ejercicio es una obligación. Explora diferentes deportes o actividades hasta encontrar aquella que realmente disfrutes. Desde caminar por el parque hasta unirte a una clase de yoga, o empezar a correr con el objetivo de completar tu primer 5K… ¡El secreto está en elegir algo que te motive y se ajuste a tu estilo de vida! En Decathlon, ofrecemos todo lo que necesitas para iniciarte en cualquier deporte, desde ciclismo hasta natación, con asesoramiento experto y productos accesibles para cualquier persona que quiera empezar un nuevo reto.
- Invierte en ropa y accesorios que te inspiren
Aunque pueda parecer superficial, tener ropa y accesorios de calidad que te hagan sentir cómodo y seguro puede marcar la diferencia. Imagina entrenar con unas zapatillas cómodas o un outfit que te haga sentir imparable. En Decathlon podrás encontrar una gran oferta de productos que te ayudarán a motivarte para empezar a cumplir tus propósitos deportivos.
- ¡La motivación lo es todo!
Pero hay que ser constante, aunque al principio cueste. Establece metas realistas y celebra cada pequeño logro. Recuerda que los días difíciles son parte del proceso, y cada pequeño paso cuenta.
¡El primer paso hacia tus metas comienza hoy!
Incorporar buenos hábitos como hacer deporte no solo ayuda a mejorar tu salud física, sino que también fortalece tu mente y tu espíritu. Este año nuevo, no se trata de ser perfecto, sino de avanzar con determinación y disfrutar el proceso. En Decathlon, estamos aquí para acompañarte en cada paso de tu camino, ofreciendo soluciones accesibles y adaptadas a tus necesidades… ¿Estás listo para empezar?
Si (
No(