¿Sabes cuál es el deporte ideal para ti?

Siempre es buen momento para empezar a cuidarnos y sentirnos más activos y sanos. Practicar algún deporte es esencial para mantener una buena salud. Entre sus numerosos beneficios, encontramos algunos a nivel físico, como la mejora de la flexibilidad, de la movilidad de las articulaciones y, de nuestra resistencia y otros en la esfera anímica, como la reducción del estrés, la prevención de la depresión (la práctica deportiva estimula la liberación de endorfinas) y la mejora de la autoimagen.

Pero para que el deporte se convierta en un elemento integrado en nuestras rutinas, necesitamos encontrar una modalidad que se ajuste a nuestros gustos y nuestras limitaciones (de tiempo, espacio, medios…). Es muy importante elegir una opción que nos resulte divertida y motivadora, para que así resulte mucho más fácil organizar nuestra agenda contando con unas horas semanales para practicarlo.

Si quieres comenzar a practicar algún deporte y todavía no te has decantado, te proponemos distintas modalidades para que elijas la que más se adapte a tu perfil.

Natación

Es una actividad completa, ideal para todo tipo de personas y edades. Además, el riesgo de lesiones es bajo, ya que, durante la práctica, no afecta a las articulaciones al no recaer el peso del cuerpo sobre ellas y es beneficiosa para la espalda. Por otra parte, durante el tiempo que estamos en el agua, realizamos ejercicio aeróbico constantemente, lo cual es buenos para los sistemas cardiovasculares y respiratorios.

En cuanto a sus beneficios psicológicos, nadar segrega endorfinas, que provocan sensación natural de felicidad.

Si te decantas por la natación, puedes añadirle un toque divertido usando unos auriculares acuáticos. Harán que practicar este deporte sea mucho más ameno.

Running

Es perfecto para sociabilizar y disfrutar del tiempo libre. En cuanto a sus beneficios físicos, estimula la producción de cartílago, protegiendo nuestras articulaciones de la artritis, combate las migrañas, al practicarse al aire libre, regenera los músculos y fortalece los huesos.

En cuanto a sus beneficios psicológicos, reduce el nivel de estrés y ansiedad.

Yoga

El yoga aporta equilibrio a nuestro cuerpo y mente. Físicamente, tonifica cada parte del cuerpo, aumenta la flexibilidad, ayuda a mantener una postura erguida, incrementa la resistencia y mejora la circulación sanguínea.

Mentalmente, aporta estabilidad emocional, mejora la concentración y enseña a comprender el funcionamiento de la mente.

¿Ya sabes cuál es el deporte ideal para ti? ¡Estupendo!

Combínalo con una nutrición saludable y equilibrada, que tendrás que ir adaptando a tus nuevas necesidades energéticas. Descubre la gama de alimentación proteica KL Protein, que incluye varios tipos de productos como panes, barritas, snacks o batidos, siendo algunos de ellos con alto contenido en fibra o sin azúcares añadidos, más que los naturalmente presentes, por eso es perfecta para deportistas.

Y también para ayudarte a mejorar tu rendimiento físico y alcanzar tus metas deportivas de forma saludable con la ayuda de los complementos de Joma Nutrition, fabricados con materias primas de alta calidad y una formulación Premium dirigida a aquellos que son exigentes al realizar un esfuerzo físico como a los que practican un deporte habitual como forma de diversión y bienestar.

La alineación de Joma Nutrition es perfecta para los mejores resultados antes, durante y después de la práctica deportiva.

• L-Carnitina, moviliza las grasas durante el ejercicio y reduce el cansancio y la fatiga.
• BCAA´S Premium, los llamados aminoácidos ramificados, en tu rutina de complementación deportiva te ayudan a mejorar tu rendimiento y recuperación muscular.
• Gel Energético, contiene electrolitos para reponer los minerales perdidos por la sudoración. Una energía instantánea fácil de llevar y consumir.
• Isotónico, mejora la hidratación y proporciona los nutrientes perdidos en la sudoración. Se disuelve con facilidad en el agua y tiene unos sabores muy agradables.
• Proteína Premium, proteína de suero de leche que ayuda a la reparación y desarrollo muscular después del ejercicio. Complejo enzimático de fácil absorción y digestión que aporta todos los aminoácidos esenciales para la síntesis de proteínas y la recuperación de tejidos. Excelente disolución y con sabor a vainilla y chocolate.
• Glutamina + BCAA´S, mantiene el buen funcionamiento del sistema inmunitario. Mejora la recuperación muscular y la absorción de nutrientes a nivel intestinal.
• Creatina, micronizada. Aumenta la energía de nuestros músculos, así como su recuperación. También favorece su crecimiento.
• Sales minerales, la combinación perfecta de minerales (zinc, magnesio) y vitaminas (D3, B1 y B6).

También es posible una combinación de estos productos para un mayor rendimiento.

Ya puedes adquirir los productos Joma Nutrition en tiendas Joma, herbolarios, La Ventana Natural, centros especializados y el canal on line.