La respiración conectada con nuestra mente. De modo que, para equilibrar lo que sucede en dentro de la cabeza, primero hay que regular la respiración. A pesar de que es una acción innata, no es fácil hacerlo bien ya que apenas ponemos atención a nuestra forma de respirar.

Las clases, en Bikram Yoga Spain, siempre comienzan con respiraciones, ya que los beneficios de hacerlo bien son múltiples:

• Consigue reducir la ansiedad y el estrés en momentos puntuales.
• Al estabilizar el flujo de la respiración, la mente se calma.
• Ayuda a controlar las emociones y tomar decisiones correctas.
• Genera tranquilidad y paz mental.
• Fortalece y mejora la elasticidad de los pulmones, músculos intercostales y caja torácica, mejorando la capacidad pulmonar.
• Aumenta la resistencia para realizar esfuerzos físicos.

• Aumenta la circulación sanguínea y como consecuencia lleva sangre fresca y oxigenada a cada célula del cuerpo.