20/02/2025@11:11:33
El rugby 7 implica un intenso desgaste muscular en torneos de varios días. Para optimizar la recuperación y reducir lesiones, es crucial implementar una rutina que incluya calentamiento, ejercicios de movilidad y tecnología avanzada como dispositivos de compresión y masaje. Esto mejora el rendimiento y acelera la recuperación muscular.
